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得了抑郁症该怎么办?如何应对抑郁症?

时间:2024-05-15来源:聚缘助孕网

也许十几年前,或者更早的时候,我们对于抑郁症还很陌生,而现在因为抑郁症而自杀的新闻却屡见不鲜。前段时间的峨眉山跳崖女子写下了三页遗书,开篇就是“我得了一种病,叫抑郁症。”那么,面对抑郁症,我们该怎么办?

01、轻度抑郁,积极面对,争取自愈。

求生是人的本性,从跳崖女子的遗书中看到她试图通过换城市、换工作,脱离原来的环境以求摆脱病症。她也给自己找事干:运动、跑步、旅游等方式来试图让自己好起来,为了求生,她用了多种方式,可惜,她的这些方式并不成功。

抑郁并不可怕,其实每个人多少都会有一点,只是程度不同,绝大多数人都可以自愈,但是有一少部分人(类似于本案女孩)是无法自愈的,是需要外界的帮助才能解决。

02、正视抑郁症,寻求专业治疗和帮助

心理医生建议我们:当抑郁无法自愈的时候,一定要向身边的人求助,如果不能引起身边人的重视,就找专业的心理老师,一定能帮你解决问题。

而跳崖女子正是因为被身边人嫌弃,她说她也倾诉过,然而不是被当成笑话,就是说她想不开。如果我们发现身边的人有抑郁,你也一定要引起重视,帮他们想办法来分担,或寻求专业人士给予治疗,否则,将造成不可预测的后果。

03、对抑郁症病人,家人朋友要理解、接纳、陪伴、支持。

要真正做到这几点,并不容易。很多家人或者朋友,面对抑郁病人,说的最多的话就是:你怎么这么脆弱?你能不能坚强点?你想开点不就没事了?

就像这次抑郁病人自杀事件,大部分人都会不假思索的说:你连死都不怕,怎么就不能活下去,你一了百了,却让家人终生痛苦。可是抑郁症患者,面临的是非常现实的生存问题,比如无法工作,不能独自生活,家人不理解甚至是嫌弃,被伴侣抛弃,没有经济来源,生活窘迫……

我们要做的是理解他们的无能为力,监督他们就医、定期做心理咨询。他们跟我们倾诉时,我们不要主观评判,更不要蛮横指责。我们即使是安安静静陪伴在他们身边,耐心听他们说话,那都是一种支持。

04、普及抑郁症知识,重视救治

在我身边也有一个抑郁症患者,因为长期的失眠折磨着她,造成身体各种不适的状况,常常独自以泪洗面。当家人知道她被确认为抑郁症后,积极的进行药物治疗,心理辅导,这样慢慢的进入了正常工作和生活。

因为我们很多人对抑郁症的认识不足,耽误了对病人的救治,而心理医生的收费又太高,这种种原因,以致患者时刻在生死之间徘徊,跳崖女子最后心理剖白:“每天像一具行尸走肉一般,浑浑噩噩,终于我撑不住了,我崩溃了”。

希望社会连同心理学界人士多加普及有关抑郁症的知识,多一些正面的沟通,让更多人能够理解抑郁症人群,同时,出具更多相应的救治政策,那么,抑郁症患者的悲剧,才会止于人前。